O que eu posso fazer para não parar com o Blog?!

Aliados,

Peço desculpa pela minha ausência, agradeço demais a compreensão de vocês. Assim como vocês,  existem coisas na minha vida que eu quero mudar: Não tenho o pal do tamanho que gostaria, tenho um emprego de merda, tenho um físico que pode ser melhorado... Não interessa o motivo de você ter vindo parar aqui, mas se você está aqui, é sinal de que alguma coisa deve ser mudada.

Não importa o motivo, estamos juntos nessa caminhada, estamos juntos em busca da nossa melhor versão. Você não estás sozinho!

Infelizmente eu planejava minha volta, mas está muito complicado. Minha vida anda muito corrida, tenho buscado o desenvolvimento pessoal que eu tanto prego aqui, com tanta coisa acontecendo, o blog foi ficando cada vez mais de lado e com o fato de não ter tempo,  isso eu fui me desmotivando cada dia mais até o ponto que eu pensei em desistir de escrever. 

Até fiz um cronograma que continha  posts motivacionais que achei nos sites e na blogesfera:alguns assuntos como tratar a calvicie sem agredir seu organismo, dicas de como perder peso, como eu achei uma forma otimizada de estudar... Enfim, vários posts não só sobre faloculturismo, mas sobre a vida

Foi aí que eu vi que poderia me dedicar mais ao blog, só que para isso teria que largar meu emprego. Não quero ganhar igual ao que eu ganho, só preciso do mínimo pra me manter, vai me ajudar muito, pois estudo pra concurso e não posso ficar sem renda alguma.

Eu achei essa solução, gostaria de um feedback. O interessante é que eu não pare o blog.

Imagina eu reservando um horário só pra fazer as postagens, responder comentários, tirar dúvidas... Imagina posts 2x por semana, dos mais variados temas, em um horário fixo, por exemplo: Quarta e Domingo, 19h da noite.  Eu encararia esse blog como um trabalho, na verdade, é um prazer que eu tenho, com tempo disponível, poderia me dedicar boa parte a ele.

Imagina que eu tenha 30 apoiadores a causa, desses 30 cada um me desse 20, totalizaria 600 reais mensalmente. Por essa quantia eu viveria só pra concurso e pro blog, iria ganhar bem menos do que ganho, mas teria tempo pra me dedicar aos estudos e teria grana pra pagar minhas despesas pessoais que não são muitas.

Mas aí apareceram várias dúvidas: como me manter anônimo enquanto recebo esse investimento? Será que meus leitores concordariam em patrocinar o blog? Será que eu tou viajando demais?

No fim das contas eu tou aqui jogando essa ideia pra vocês. Quero voltar a escrever, quero ter tempo pra investir no blog, quero trazer conhecimento pra vocês, tudo o que eu sei sobre faloculturismo, academia, saúde, relacionamentos,  de bandeja!

Não me levem a mal, não quero enriquecer, pelo contrário, quero viver do mínimo até consegui passar no concurso que eu tanto almejo. Peço desculpas se eu ofendi alguém, infelizmente foi a única forma que eu arrumei de permanecer com o blog ativo. 

Caso eu consiga arrecada mais do que o previsto por mês, investiria em um servidor e criaria um fórum de desenvolvimento pessoal e faloculturismo, enfim, me manter e reinvestir, esse é meu pensamento.

Então, aliados. O que vocês acham da minha ideia?! Tem alguma sugestão melhor? Preciso de feedbacks, quero começar 2019 com a certeza de que vou dar continuidade ao blog ou não.

Obrigado por tudo, por todo suporte tempo de blogesfera, vocês são fodas!

fiquem com Deus!

Suplemento ajudando seus ganhos - Creatina!

Aliados,

Peço perdão pela ausência, estou colocando em ação o que eu prego: Desenvolvimento Pessoal. Não adianta eu ficar só no discurso, preciso me desenvolver,  por isso cada hora do meu dia é sagrada. Vejam só, só tive tempo de postar agora, as 1:30 da manhã...

Tentarei ficar mais presente no blog, inclusive tenho umas ideias que eu gostaria de implementar aqui, preciso saber a opinião de vocês. No final do post vou deixar algunas sugestões. Enfim, vamos para o que interessa!

Hoje irei falar sobre a Creatina, o suplemento que mais possui pesquisas científicas. Acredito ser a melhor escolha entre os suplementos marombas dentre Whey, Malto, Glutamina, BCAA...

Então, por que suplementar creatina?!
Além de te dar força no treinamento, ele vai te dar uns centimetros de braço devido sua a retenção líquida, fora isso vai te auxiliar dando energia e aumentando a recuperação muscular.

Entendi, Kratos. Mas como a Creatina pode me ajudar no Faloculturismo?
Existe uma pesquisa feita em 2010 com jogadores de Rugby que suplementaram creatina por 3 semanas. Cada um deles fez saturação com o suplemento durante 1 semana (25g/dia) e manteve taxa de manutenção por mais 2 semanas (5g/dia). Agora vem o que impressiona, o resultado foi o aumento de 56% na taxa de DHT e nas 2 semanas de manutenção os níveis mantiveram 40% maiores.

Se você não lembra o que é o DHT, sugiro que faça uma leitora no meu post "Testosterona - O Soro do Super Soldado". Mas resumindo: DHT é um metabólito biologicamente ativo do hormônio testosterona.

Sacaram o lance? Esse DHT pode ajudar sim no crescimento do falo aliado ao faloculturismo. Já li relatos de pessoas que utilizaram o extensor peniano e com academia + creatina teve um UP nos ganhos.

Mas você, Kratos. Utiliza a Creatina no dia a dia?
Infelizmente não! Como tenho disposição a ficar calvo (Já melhorei bastante meu cabelo com tratamento), evitei fazer uso da Creatina, pois o DHT age dentro dos folículos pilosos matando as células que produzem os fios de cabelo. Pouco a pouco, os folículos começam a diminuir a produção e acabam por se fechar.

Resumindo: Utilize-o a vontade, ótimo suplemento para academia e faloculturismo, mas caso tenha pré-disposição a ficar Ca careca, evite! 

Então é isso, espero que tenham gostado desse post, antes de finalizar, irei falar sobre o que pretendo trazer aqui pro Blog: Ao longo de um tempo juntei vários relatos motivacionais a respeito do faloculturismo que poderia estar compartilhando com vocês. A luta não é fácil, por isso precisamos buscar motivação! Caso vocês tenham interesse, pretendo postar esses relatos, é até bom que movimento mais o blog!

Estou segurando a ansiedade, sinto que meu falo está maior, mas só irei medir em Dezembro. Até lá, segurarei a ansiedade. Até o próximo post, se Deus quiser!

Relato sobre Vac Extensor e Tensordin - Novas Medidas - Estou de Volta!!

Aliados,

Acredito que eu esteja de volta, são quase 06 meses afastado desse blog, Agradeço imensamente a cada um de vocês que vem aqui comentar, não foi e não está sendo fácil passar pelo que passei, mas Deus tem me consolado nos maus momentos.

Não venho aqui me vitimizar, nem entrar em detalhes do que eu tenho, cada um que carregue sua cruz. Sempre nas suas orações peça a Deus saúde, pois nesse meio tempo perdi muito dinheiro com medicamentos, tive que recusar uma proposta de trabalho, fora os freelancer, é desanimador... 

Mas não tou aqui pra falar de coisas ruins, quero dizer o que aconteceu nesse meio tempo: Adquiri um Vac Extensor, que não me agradou. Achei muito amador o equipamento, aquela canequinha que venho no terceiro dia quebrou, fora o trabalho de por aquele silicone. Enfim, acredito que o sistema é muito bem bolado, mas o material é de baixa qualidade. Se eu recomendo? Não, não recomendo, talvez seja o ideal utilizar ele junto com o Tensordin, mas acho mais trabalhoso colocar o silicone pra depois prender no aparelho de tração, por isso acabei deixando-o de lado, infelizmente.

O material é de baixa qualidade. Pro preço que se paga, não vale a pena. Claro, tem pessoas que não gostam do modelo a tração e pode ser que você se adapte e seja uma alternativa. Pra mim não foi, a caneca quebrou no terceiro dia, foi um dinheiro que poderia ter utilizado em meu desenvolvimento pessoal  jogado fora.

Pra piorar as coisas o prendedor do tensordin rasgou! Eu sempre usei o silicone que vem com umas abas pra dar suporte na hora de colocar, existe um que é sem, esse eu não consigo utilizar, me incomoda  na parte em que eu já lesionei o pênis, por isso só utilizo o silicone se for assim:

Esse silicone não machuca tanto quanto o outro, meu pai é acoplado direitinho por ele. Recomendo pra quem utiliza o tensordin utilizar esse prendedor.

Vou colocar o outro modelo só pra vocês verem qual eu não utilizo:

esse silicone me machuca demais, eu não conseguia utilizar de jeito nenhum, acredito que seja devido a algumas lesões que adquiri no falo devido a alguns Jelqs mal executados, até hoje sinto umas fisgadas, fazer o que, é o preço que se paga.

Nesse meio tempo passei por um dos piores momentos da minha vida, tive um problema de saúde que me deixou extremamente debilitado, tomando muitos anti-inflamatórios, analgésicos e antibiótico. Enfim, dias difíceis que eu acabei superando. Preciso nem dizer como ficou meu emocional... Deprimido, parei de malhar devido as dores, de  utilizar extensor devido ao silicone que eu utilizava ter partido, parei de fazer o jejum intermitente devido aos medicamentos, pois tomar remédios de barriga vazia iria me dar uma úlcera, fora os remédios com corticoides que me fizeram engordar igual uma Vaca...

Dias difíceis todos nós passamos, é inevitável, precisamos ser fortes e nos apegarmos a família, nos apegarmos a Deus, aos amigos, esposa/namorada e superarmos todos os obstáculos. Por isso peço a Deus todos os dias saúde, porque sei que eu posso correr atrás de tudo que eu quiser se eu a tiver.

Eu me perguntava: "Como irei pregar o desenvolvimento pessoal, se eu estou vivendo um período da minha vida em que estou estagnado?!"

Mas aí as coisas começaram a voltar a ser o que era: Voltei a estudar, minha saúde está bem melhor, o silicone do tensordin chegou (voltei a utilizar no dia primeiro), eu havia voltado a malhar e já tinha perdido 3kg, então pensei "Agora posso voltar e pregar o desenvolvimento pessoal novamente".

Estou com sangue nos olhos, o desenvolvimento pessoal estará a todo vapor novamente, quem tem alguma consideração por mim, jamais poderá parar de se desenvolver, não estou aqui para pregar apenas o aumento peniano, mas também um estilo de vida que nos proporcione o sucesso pessoal!

 Devido a esse tempo que fiquei parado + medicamentos fortes acabei perdendo medidas. Hoje estou com 14 x 13. Circunferência eu não perdi muito, mas comprimento... Mas foda-se, minha meta é 16x14cm e eu vou chegar lá!

Agradeço as mais de 33mil visualizações e todas as mensagens positivas que recebi durante esse tempo. Lembrem-se: Esse Blog não é sobre aumento de penis, é sobre desenvolvimento pessoal! Todas as esferas da nossa vida devem estar equilibradas, não adianta ter um pal maneiro e ser um gordo fudido sem um puto no bolso. Por isso que vou deixar aqui 05 dicas preciosas:

Você não vai fazer isso por mim não, vai fazer isso por você! É o teu futuro que tá em jogo, caralho!

1)Leia a BÍBLIA: Alimente sua fé, aproxime-se de Deus, somos seres insignificantes diante da presença dele, além do mais, na bíblia existem aprendizados valiosos como : "Maldito homem que confia no homem". Lembre-se que estamos aqui só de passagem.

2)Faça atividade física: Seja academia, seja muay thai, qualquer porra, só não seja um sedentário fudido que não aguenta subir nem uma escada. Cuide do seu corpo!

3)Cuide da sua alimentação: Para ter vigor físico durante os seus dias e ter vitalidade e um shape maneiro.

4) Faça atividades para o alongamento do pênis: Extensor e/ou Jelq + exercício de Kegel

5) Estude muito: Para não ter que viver de subemprego, pior coisa do mundo é ser um fudido, sem um puto no bolso.

Então é isso, não sei quando virá o outro post, porque estou pregando o que eu disse: Estudando igual a um cavalo, fortalecendo minha fé, utilizando extensor sempre que dá, cuidado do meu corpo através da academia  e aos poucos mudando minha alimentação. Só considero um aliado quem fizer tudo o que eu disse, não ganho um real escrevendo isso, acredite, estou aqui pra te ajudar. Até o próximo post, fica com Deus. Obs: Tou feliz pra caralho, com esse novo jogo do Kratos tenho muito mais imagens pra postar!

PARADA POR TEMPO INDERTEMINADO - MOTIVOS DE SAÚDE

Aliados,

Estou com  problemas de saúde, peço a todos que orem por mim, é só isso que tenho a dizer por enquanto, logo logo estarei de volta, se Deus quiser!

Dias difíceis servem pra nos fortalecer, servem para nos manter sempre com os pés no chão e termos a consciência do quanto somos pequenos perante a Deus. Darei a volta por cima, estou me tratando, podem confiar em mim.

Desabafo nº 03 - Mudança em relação as postagens e Vac Extensor

Aliados,

Mais um post,gostaria de falar a respeito da prática do P.E, não vejo a hora de comprar o Vac Extensor para auxiliar nos meus ganhos, acredito que estou fazendo uma carga horária voltada à  manutenção dos ganhos, o que não é meu objetivo, infelizmente tem dias que uso 2 horas, tem dias que uso 1 hora, tem dias que uso 06, tem dias que nem uso. O Desenvolvimento pessoal tem sido constante  e não consigo conciliar muito bem com essa minha outra atividade(faloculturismo). A carga de trabalho está grande e a de estudo também, quando tento usar sentado ele escapa tanto que eu acabo desistindo. Imagina você estudando, tentando se concentrar e o tensordin fica escapando, aí você tem que recolocar e acaba perdendo a concentração, aí demora um pouco pra voltar a concentrar, quando concentra ele escapa de novo...

Não posso dá muitos detalhes a respeito da minha vida, pois quero me manter no anonimato, mas estou bem empolgado com o que tem acontecido, tenho me desenvolvido bem, tenho recebido elogios por conta do meu shape, tenho malhado praticamente todos os dias, tentando comer o melhor possível, mantendo hábitos saudáveis, estudando o máximo que dá, mas não consigo mais dá a atenção devida ao P.E

Antigamente eu sempre utilizava deitado, conseguia fazer mínimo 06 horas de tração com o tensordin, era raro ele escapar, mas como quero estudar com afinco, o tempo que tenho, estudo sentado, caso aconteça de eu deitar, acabo dormindo... Outro ponto que quero destacar é que eu não usava na faculdade e muito menos trago para o trabalho, só fazia seu uso em casa, o que me limita muito!  Não consigo me ver utilizando em outro local, admiro muito as pessoas que conseguem, pra mim é até impossível caminhar com esta coisa no meio das pernas!

Cara, imagina essa porra escapar no meu trabalho? A vergonha que irei passar, posso até ser acusado de assédio sexual, andar na rua então, nem pensar! Só é levantar e andar um pouco que escapa, é inevitável, já utilizei até com tração diminuída, mas mesmo assim não rola! O jeito é usar deitado, mas se deito, durmo! eu preciso estudar,  me desenvolver, do que adianta ter um falo de 18 cm, mas ser um merda, com um shape fudido e sem um puto no bolso?

No fim das contas é isso, desde o início do ano não tenho conseguido focar direito, o faloculturismo tem ficado em segundo plano, agora que me dei conta! Estou colocando minhas esperanças no Vac Extensor, pois vi relatos aqui de usuários que com ele fica mais firme, não escapa! Talvez até o utilize no trabalho ou na pós-graduação, já que ele aparenta ser mais discreto. Mas mesmo assim, se já consegui utilizar o Tensordin + Vac Extensor em casa, sentado, sem escapar, já é um grande avanço, por isso, irei fazer o pedido ainda esse mês e farei meu relato aqui. Confeccionarei também um post fazendo uma comparação entre Extensores a tração e a vácuo!

Estou levando fé na utilização do Tensordin aliado ao Vac Extensor, prevejo um aumento na quantidade de horas utilizando os extensores. Outro fator também que me empolgou foi o fato de trazer mais conforto ao usuário. O Fast, do pinto malhado já tinha dado a dica há muitos anos, agora vejo seguidores do Blog falando a mesma coisa, estou ansioso pra fazer o teste! Gostaria de mais relatos a respeito do Tensordin + Vac Extensor.

Outro fator que quero comentar são os dias das postagens, falei que seriam todos os domingos, mas infelizmente não tou conseguindo cumprir. Independente de está pegando firme  no desenvolvimento pessoal, estou conseguindo manter a média de posts prometidas de 01 por semana, e o melhor, a qualidade não tem diminuído, por isso estou decidido a mudar, as postagens serão em dias aleatórios da semana, pode sair na terça, na quarta, sexta, no domingo...

Os dias das postagens é igual a teoria do sexo, que diz: Não importa a posição, o importante é entrar, só que para o blog há uma pequena adaptação, não importa o dia, o importante é que saia a postagem da semana para os aliados! AHAHAHAHA

Outro dado curioso é que eu estive olhando as estatísticas e existem os dias de pico, muitas vezes no domingo. Nos outros dias, o acesso é muito pequeno comparados ao primeiro, o intuito é deixar  o Blog movimentado, diversificar mais o acesso, tornar um hábito diário a leitura dos posts/comentários pelos seguidores, assim, tornaria o blog cada vez mais atrativo, pois sempre teriam usuários relatando suas experiências, ajudando outros usuários e fortalecendo cada vez mais o Faloculturismo, que já viveu seus momentos áureos na época do finado Orkut (que saudades que eu tenho dessa rede social, puta que o pariu!).

Tirei um print do gráfico de visualizações, dá pra perceber que existe um pico em um dia e nos outros o blog é muito pouco acessado, o intuito de não deixar dias fixos é que a visita se torne cada vez mais constante e o blog se torne cada vez mais movimentado.

Por fim, gostaria de agradecer a marca de 10.000 visualizações! Em pensar que comecei escrevendo para mim mesmo, pra me motivar e hoje conto com pessoas me seguindo, espelhando-se em mim, isso é do caralho! Lógico, a cobrança aumenta, a responsabilidade também, mas estou aqui tentando passar tudo que aprendi, todas as minhas experiências, tentando levar motivação aos que se sentem desmotivados, não se preocupem, tenho conteúdo para 02 anos de post brincando, esses números são só o início!

+10.000 visualizações, acredito que seja só o início, conto com vocês para crescermos juntos, tentar deixar algo positivo nesta terra,  esse blog não será pra sempre, uma hora chegara meu tempo, assim como de tantos outros já chegaram, mas prometo deixar um legado! Força e Honra, fiquem com Deus!

Cigarro/Maconha/Bebidas Alcoólicas/Cocaína - Evite estas pragas!

Aliados,

Mais um post, dessa vez irei falar sobre essas pragas que assolam nosso país, comentarei sobre como podem afetar não só sua vida, mas também seus ganhos, mesmo que você use de forma esporádica, as drogas, muitas que não deveria nem existir em nossa sociedade, mas que infelizmente possui cada dia mais adeptos, não te acrescentam em nada, te vendem ilusões e no final fode com tua saúde/vida sexual! Pior é ver o número crescente de jovens de 13,14, 15 anos fazendo uso indiscriminado. Se você faz uso, pare com essa porra agora! Drogas são a antítese do desenvolvimento pessoal, você está aqui porque quer se desenvolver, seja no faloculturismo, seja emocionalmente, espiritualmente, financeiramente... Vamos ao post.

Você deve está pensando que esse post não é pra você: Eu só tomo minha cervejinha no fim do dia, Só fumo meu cigarro depois do café.... Aham, continua com esse pensamento, irei te mostrar o porquê de nunca mais usar essas desgraças, mesmo que de modo recreativo...

Sei que o tópico já é bem batido pelos meios de comunicação, muitos de vocês já devem estar careca de saber sobre seus malefícios, portanto, irei fazer algo inédito, falarei sobre  como podem prejudicar sua vida sexual/treinos de faloculturismo! Vamos começar então, chega de enrolação:

Cigarro

Acreditem, fazia seu uso de forma recreativa, aos finais de semana sempre quando bebia minha cerveja, pra pagar de descolado, não sei porquê fazia isso, talvez não tivesse maturidade suficiente pra entender que essa porra só faz mal! Acredito que seja a droga que mais fode no desenvolvimento do falo, não preciso dizer o que pode acarretar para você: Vício por conta da nicotina, Mau Hálito, Mau Cheiro (conheci pessoas que de tanto fumar, FEDIAM a cigarro), Dentes Amarelos, Pele Zuada, fora outras merdas mais grave: Câncer em vários orgãos como: Pulmão, Laringe, disfunção erétil, aumenta os ricos de diabetes, pressão alta...

Isso não te assustou né? Afinal, você já deve ter visto isso em capas de maço de cigarro, mas vamos lá, talvez isso te anime a largar esta praga. O uso contínuo do cigarro aumenta o risco em 85% de impotência sexual e por que isso acontece? Acontece pelo simples fato de ele causar o entupimento das artérias, que tem como consequência a diminuição do fluxo sanguíneo no pênis, e sabemos que a vasodilatação é indispensável para o acontecimento da ereção, já que ele fica rígido devido ao preenchimento de sangue nos corpos cavernosos.

Mesmo assim, com todas essas informações você vira pra mim e diz que sua saúde está impecável, que você não tem problemas de ereção... Agora vem um dado que vai te fazer repensar sobre seu uso. Pessoas que fazem utilizam constantemente o cigarro, podem ter a atrofia no pênis de até 1 cm! Isso mesmo, seu pênis pode encolher em até 1 cm devido ao uso do cigarro!

Na legenda diz, se você não larga o cigarro por conta do pulmão, coração ou garganta, talvez você faça isso pelo seu pênis. AHAHAHA é bem isso, cara, se a porra do cigarro diminui o seu falo em 1 cm, imagina o que não deve tá atrapalhando o seu treino?!

Maconha

Cannabis, mais conhecida como Maconha, é uma droga muito utilizada no dia a dia, muitas vezes, de forma recreativa. Eu mesmo nunca fiz uso dessa merda, fede pra caralho, você nunca sabe a procedência, vendem essa desgraça cheia de urina, mofo, merda, pedaço de inseto, é uma droga nojenta que retrata bem seus usuários, impressionante como os maconheiros sempre tem cara de quem não toma banho, são sujos e preguiçosos, fora que quem faz o uso contínuo dessa desgraça, por período prolongados, pode ter problemas de memória (já percebi que todo maconheiro é esquecido e lerdo, impressionante) .

Ok, Kratos,  mas  o que a Maconha tem haver com o faloculturismo?! Simplesmente por também expelir fumaça, pode ter os mesmos problemas do cigarro em relação aos vasos sanguíneos, outro fator importante que tenho que dizer aqui é que os níveis de testosterona diminuem com o seu uso.

Ja tive o desprazer de vê alguns amigos meus fumando e a pessoa fica bem assim, como esse maconheiro na foto. Uns não conseguiam nem abrir os olhos, ficam sonolento, indispostos, RETARDADOS, imagina se o cara fazer o uso todo dia de forma prolongada!? Vai se fuder, aí vem o esquecimento, memória zuada, a pessoa fica com preguiça até de tomar banho! Outro detalhe importante é a queda da testosterona, o soro do super soldado. (Caso não saiba da sua importância no faloculturismo e no desenvolvimento do corpo como um todo, leia o post que eu fiz a respeito desse hormônio).

Bebidas Alcoólicas

Cerveja eu costumava tomar bastante, mas aos poucos tenho parado, devo tomar umas 2-3 latinhas a cada 15 dias, 1 mês... Falar a real pra vocês, bebida alcoólica é uma merda, te deixa sem filtro, diminui teus reflexos, muitos utilizam de muleta pra chegar na gostosa da balada, fora que tem a questão que pode fazer o usuário viciar, não é tão difícil achar frequentadores do alcoólicos anônimos. Além disso é um inimigo no desenvolvimento pessoal, pois lembro que eu saía pra beber e no outro dia eu não conseguia fazer mais nada, a ressaca era violenta, ou seja, perdia dois dias de desenvolvimento, em que poderia está estudando, malhando, focando em mim...

Outro ponto que tenho que evidenciar, é o quanto essas merdas fodem o shape do cara, impressionante como a maioria que bebe tem aquela barriga de CHOPP, fora as famosas tetinhas. Mas o ponto chave em relação ao faloculturismo é o seguinte: As cervejas possuem estrogênio,  hormônio que dão características femininas, ou seja, ele pode fuder o desenvolvimento no teu falo, pode perceber, conheço uma pessoa que tinha um shape legal e começou a beber cerveja quase que diariamente, não levou muito tempo pra ficar com os peitos maiores que de muitas mulheres...

Cara, essa questão do estrogênio é tão séria que pode causar até micro-penis, pra um adolescente que está se desenvolvendo, pode ser crucial, outro ponto, vejo muitos relatos de pessoas que beberam muita cerveja e foram partir pro amasso e o Pênis não subiu, provavelmente é o estrogênio atuando no corpo, se você é praticante do faloculturismo, largue essa merda, evite está bebendo...

Cocaína

A cocaína com alto grau de dependência, impressionante como já vi pessoas perderem tudo por conta desse vício, é uma droga para quem tem alto poder aquisitivo, por ser cara. Pra vocês terem ideia, já vi caso de pessoas que se viciaram fazendo seu uso uma única vez. O uso constante pode acarretar: Psicose, doenças nos rins, fígados, depressão severa, delírios, doenças permanentes do vaso sanguíneos, que podem causar a disfunção erétil.

Uma coisa que quero salientar, é que a cocaína aumenta a pressão arterial, que causa a vasoconstricção, ou seja, diminui o irrigamento de sangue, consequentemente o pênis passa a ser menos bombardeado com sangue, que pode provocar uma falta de ereção, é bem comum usuários, muito deles novos, utilizarem cocaína + viagra para consegui dar conta na hora do sexo, uma combinação fatal, que pode levar o usuário a morte!

Pra vocês terem ideia, a cocaína pode fuder o sistema neurológico responsável pela libido e a pessoa nunca mais consegui ter uma ereção, é uma droga zuada que deveria ser extinta hoje mesmo!

Legal, Kratos, mas e as outras drogas?! Só citei as drogas mais utilizadas hoje em dia, até por que, se fosse citar todas, o post precisaria ser dividido em umas 04 partes. Algo que devo salientar é que o Extâse tem os mesmos colaterais em relação a disfunção erétil da Cocaína, devido a descarga de adrenalina, acontece a vasoconstricção dos vasos sanguíneos. Sobre o Crack e Metanfetamina, se você faz uso, já vou me despedindo de você desde já, foi bom te conhecer, acho muito difícil um usuário largar o vício nesses dois casos.

Crack e Metanfetamina é Caixão e Vela Preta! 

Enfim, mais um post feito, espero que nosso amigo Hancyon largue essa desgraça que é o Tabaco, estou aqui para orienta-los da melhor maneira possível e somar de alguma forma no seu desenvolvimento.

-Kratos, gostei do post, mas você nunca mais falou sobre PE, Cadê os Posts relacionados a PE?!

Ô Filho da puta! se você fosse um pouquinho mais inteligente, saberia que está tudo interligado, P.E, Dieta, Exercício Físico, Estilo de vida. Pra você ter uma noção, vi dia desses um relato de um usuário de extensor falando que utilizou o Tensordin durante 08 meses da sua vida, 12 horas por dia e não teve NADA de ganhos! Fiquei abismado, ué, por que estou tendo ganhos e ele não teve nada?! Então fui ver o que ele fazia no dia a dia e simplesmente o cara fumava um maço de cigarro por dia e toda vez que chegava do trabalho, estressado, ia descontar seu stress na cerveja.... Fora a alimentação dele que devia ser um lixo, pois se tratava de um gordo! Preciso dizer mais alguma coisa?!

O que estou fazendo na blogsfera relacionado ao faloculturismo é algo nunca antes visto, afinal, se você for buscar por treinos de Jelq, Extensor, o que mais tem são blogs falando a respeito, mas ninguém nunca falou sobre alimentação, estilo de vida, sobre técnicas suplementares aos treinos. Então é isso, fiquem com Deus e até o próximo Post.

Aumente Seus Níveis de Testosterona Naturalmente!

Aliados,

Peço perdão pela minha ausência, estou completamente focado no meu desenvolvimento pessoal, não entrem em desespero, o post irá sair, de um jeito ou de outro, esse aqui não irá comprometer o de Domingo, posso atrasar 1, 2 ou 3 dias, mas não deixarei de postar, o motivo da minha ausência é  que finalmente irei me formar e vocês sabem como é formatura, precisa se organizar, ter tempo, comprar roupas, enfim velho, é uma semana que você não consegue focar em absolutamente nada, a não ser o Baile! rs

Mais uma vitória, aliados! Finalmente estarei formado, isso é o desenvolvimento pessoal, pode demorar, mas não tarda. Em um País com quase 12 milhões de Analfabetos, ter um curso superior é sair em vantagem em relação a concorrência, mas claro que nada está garantido, é preciso muita luta ainda.

Minha rotina essa semana está um lixo, pior que tento usar o Tensordin sentado, mas não dá, escapa toda hora, preciso logo comprar o Vac Extensor pra usa-lo em conjunto rs, mas vamos deixar de falar ao meu respeito e focar no que interessa, como aumentar a testosterona naturalmente! Se você é assíduo no blog, sabe que fiz um post anterior a esse falando a respeito do Soro do Super Soldado, pois bem, agora que você sabe os benefícios, vamos fazer de tudo pra aumenta-lo da forma mais natural possível!

Fiz um post a respeito do porquê do praticante do faloculturismo está com as taxas de testosterona em dia, caso você não tenha lido, recomendo fazer a leitura. Lembre-se: O Soro do Super Soldado não vai só te ajudar no faloculturismo, mas em todas as outras áreas da sua vida! Afinal, o blog é sobre desenvolvimento pessoal no Geral. Outra coisa, já deixei claro que não é pra fazer uso de testosteronas artificiais, isso pode fuder tua vida, te deixar broxa, diminuir teu testículo, fuder teu eixo-hormonal, te deixar infértil...

Exercícios Físicos/Gordura Corporal

Exercícios Físicos promovem o aumento da testosterona, principalmente os que possuem levantamento de peso ou atividades físicas curtas de alta intensidade como o HIIT. Portanto se você ainda não faz academia, mais um motivo pra fazer, caso já faça, procure colocar exercícios compostos como Levantamento Terra e Agachamento, pois quanto mais músculo for recrutado, mais testosterona é produzida. Outro fator importante é a questão da gordura corporal, pois é uma antítese da testosterona. Inclua nesse tópico o Sexo  também como atividade física.

Gordura corporal é sinônimo de estrogênio, quanto mais estrogênio, menor testosterona, ou seja, fazendo exercícios físicos regularmente, você atuará em duas vertentes no aumento da testosterona, pois fazendo exercícios físicos  consequentemente queimará gordura (lógico, tudo depende da dieta)

Alimentação Coerente

Sempre procure se alimentar de forma natural, evite os industrializados, pois são produtos cheios de química, que são capaz de fuder tua saúde como um todo, além de te deixar gordo e sem energia. Evite fast-foods e procure sempre se alimentar de forma correta, consuma alimentos com zinco (Espinafre, peixe, castanha, frango, carne de vaca...). Evite Açúcar Refinado, Soja e as Fibras e o Café e seus derivados em excesso, estes 04 são conhecidos por diminuir a testosterona, consuma gorduras saturadas (EVITE A GORDURA TRANS!!!), Ácidos Graxos Essenciais (Gorduras Boas) e Colesterol, responsável por produzir a testosterona. Nozes, Carne Vermelha, Brócolis, Repolho, Gema do Ovo, Manteiga, Alho, Abacate  também são uma boa pedida para o aumento do Soro do Super Soldado. 

Não me estendi muito, pois se não  tornaria um post em cima de outro, alimentação é algo muito complexo que devo tratar em um post futuro, por enquanto ficarei com esse tópico bem por alto mesmo, não resolvi falar mais se não o post ficaria gigantesco e acho que posso transformar em um post muito mais rico de informações.

Jejum Intermitente

Pesquisas mostram que adeptos do Ramadã (período religioso em que os mulçumanos ficam sem comer) tiveram um aumento de 87% na testosterona, caso você não conheça essa técnica/dieta, eu fiz um post chamado [Aumente o seu pênis]  Jejum Intermitente - Uma prática milenar!

Jejum Intermitente é uma técnica que consiste em você passar X horas sem se alimentar, apenas tomando líquidos com nenhuma ou baixa caloria, como: Água, Café Preto sem Áçucar... Eu sou adepto da técnica e recomendo, fiz um post explicando detalhadamente como fazer, recomendo demais a leitura, até porque, deu um trabalho do caralho fazer!

Evite o Consumo de Álcool/Cerveja/Cocaína/Maconha/Cigarro

Cara, eu vou falar muito pouco sobre isso, até porque meu próximo post será sobre eles, mas confie em mim, evite essas merdas. Irei fazer um Super Post que irá fazer mudar seus hábitos, não fumo, não uso maconha, muito menos cocaína, cerveja raramente bebo, uma vez a cada dois meses, enfim, é atraso de vida essas porras!

Não me entra na cabeça saber que tem pessoas que fazem uso diaramente dessas porras, não digo nada alguém que toma uma cervejinha a cada 1 mês - 15 dias, mas porra, conheço um gordo que toma cerveja todos os dias, viciado nessa merda, ainda fuma o desgraçado, só vê o shape do cara, teta maior que muitas mulheres, além do físico horroroso, um cara desse merece se fuder! Não tem desculpa, informação não falta hoje em dia!

O Sol é seu Amigo, Faça uso dele!

Sabia que o Sol é um grande aliado e não um vilão como a mídia propaga? Já percebeu que nossos antepassados viviam debaixo do sol caçando, pescando, capinando um lote e nem por isso morriam de câncer de pele? Lógico né porra, tu não vai passar 12 horas debaixo do sol, tudo em excesso faz mal, até vitamina C! O que o Dr Lair Ribeiro recomenda são 15-20 minutos debaixo do sol de meio dia, o mais forte que tem, pois ele vai te auxiliar na produção de Vitamina D3, responsável por regular mais de 1000 funções no nosso corpo, incluindo a testosterona.

Precisa nem dizer que você deve tomar sol sem camisa, no mínimo, outro ponto, evita o uso de protetor solar, mais uma vez irei repetir, EVITE PROTETOR SOLAR, essas porras além de bloquear a produção natural de vitamina D3 no nosso corpo, ainda possui muita química, incluindo substâncias cancerígenas, caso você não tenha condições de tomar sol durante a semana, então recomendo a suplementação de vitamina D3.

Controle o Stress

O Stress é um dos maiores inimigos nos dias de hoje, além de baixar o nível da testosterona no corpo, te dá insônia, irritabilidade no humor, no intestino, faz broxar...Enfim, o responsável por isso é o Cortisol, hormônio produzida pela parte superior da glândula supra-renal diretamente envolvida na resposta ao Stress, uma dica que eu dou para vocês é fazer suplementação de vitamina C.

Vitamina C, além de auxiliar na imunidade do seu corpo, é capaz de reduzir o Cortisol, eu mesmo faço uso da Vitamina C, aquelas em cápsulas diariamente, além de ser bom para preservação da massa magra, recomendo muito, até porque não pesa no bolso.

Sono/Descanso

O sono é fundamental para saúde do corpo, da mente, das emoções, muitos hormônios são liberados justamente quando estamos dormindo, além disso, é responsável pela conservação de energia, recuperação dos tecidos, aumento da imunidade... O sono é indispensável em tudo que você queira fazer, principalmente para nós, faloculturistas, eu recomendo no mínimo 07 horas de sono.

O Sono/Descanso é fundamental, todos nós sabemos seus benefícios, por isso não trate-o com descaso, eu mesmo quando não durmo direito fico de mau-humor, meu poder de cognição diminui, não consigo render, não tenho foco, memória fica um lixo, enfim, dê atenção também a esse tópico tão ignorado nos dias de hoje. (Ainda farei um Post sobre esse tema)

Evite Remédios Anti-Depressivos e Outros Lixos

Depressão já é uma merda, o nível da testosterona reduz consideravelmente, muitas vezes a depressão pode está associada aos baixos níveis do Soro do Super Soldado no corpo, principalmente nas pessoas que possuem mais de 40 anos de idade, enfim, não intoxique seu corpo com essas pragas do século XXI.

Não vá por esse caminho, muitas vezes sem volta, é para aqueles fracos de mente e espírito, muitos utilizam pra fugir da realidade que os cerca, mas você é diferente, você cria a sua realidade, afinal, você é o seguidor do Kratos! Fora a dependência, tu vai ficar mó lerdão, sem libido, desconectado com a realidade, enfim, encare de frente seus problemas e fuja desta desgraça!

Suplementos Que Recomendo para o Aumento da Testosterona

Além da Vitamina C e da Vitamina D (caso não consiga pegar Sol), recomendo:

Zinco -> É um mineral essencial que participa de mais de 100 reações químicas, incluindo a testosterona, ele se mostrou efetivo no uso em pessoas que tinham dieta com pouco consumo de zinco e em atletas que faziam atividades extenuantes (Lembrando que exercícios físicos em excesso diminui a testo).

FenoGrego -> Erva nativa do sul da Europa e Ásia, estudos mostram que a suplementação de 500mg de Fenogrego por 08 semanas, ajudou a diminuir a gordura corporal e causou o aumento dos níveis de testosterona.

Creatina ->  Na minha opinião, é o melhor suplemento pra se investir pra quem malha, Creatina aumenta demais a força, te dá retenção hídrica, mas no meu caso seria ótimo pra ganhar um volume a mais no braço AHAHAHA, mas aqui vem o segredo, um estudo publicado diz que ele aumenta o DHT no corpo, pra quem não sabe, DHT é um derivado da Testosterona.

Maca Peruana e Tribulus Terrestris -> Ultimamente Muito se fala nesses dois suplementos, mas já foram feitos estudos que mostram que , apesar de ajudar na libido. eles não aumentam a Testosterona.

Creatina é o suplemento que mais possuem estudos a respeito, pra mim, é o suplemento que mais vale a pena ser comprado, principalmente se você treina. Infelizmente não o utilizo, como vocês sabem, tenho entradas no couro cabeludo que consegui reverter graças a um tratamento , e um dos fatores que podem desencadear a  calvície é a sensibilidade do coro cabeludo ao DHT, sendo assim, se você tem tendência a ficar calvo, fique longe da creatina (vi relato de pessoas que aumentaram a careca devido ao suplemento, lembrando que elas possuíam genética para tal), mas caso não tenha esse problema, recomendo seu uso, inclusive lembro de um participante do fórum de faloculturismo que melhorou seus ganhos no PE quando começou a fazer o uso da Creatina.

Então é isso, Aliados! O Blog tem crescido muito, são quase 10 mil acessos nesse pouco tempo, sinto que a responsabilidade tem aumentado, espero que este cresça cada vez mais e que eu possa ajudar na vida de cada um de vocês de alguma forma, forte abraço e fiquem com Deus!

Não precisam ficar preocupados, no dia que eu resolver parar o blog eu vou chegar e dizer "Não Dá Mais", não é porque atraso um dia ou dois que estou desmotivado, que não ligo pra vocês, pelo contrário, não posso fazer qualquer merda e postar aqui, seria um desrespeito se fizesse isso, levo em média de 2 à 3 horas pra fazer um único post (com exceção de alguns posts como o  Dica dos Aliados), o nome do Blog é Faloculturismo e  DESENVOLVIMENTO PESSOAL, por isso estou focando no meu legado, na minha vida, quanto mais meu falo Crescer, mais Estudar, Mais praticar exercícios, mais serei capaz de ajudar vocês!

Testosterona - O Soro do Super Soldado

Aliados,

Hoje pretendo falar sobre esse hormônio responsável pela nossa virilidade,a Testosterona ou  o soro do super soldado. Ele é basicamente o que diferencia o homem da mulher, enquanto temos uma taxa elevada de testosterona, a mulher possui o Estrógeno e a Progesterona, responsáveis pelas características femininas (controle da ovulação, ciclo ovariano, gravidez, características mais suaves comparado ao homem).

Pra vocês terem ideia do quanto é absurdo esse hormônio, só pegar casos que aconteceram na história: Lance Armstrong, campeão 7 vezes consecutivas no Tour de France, utilizava o hormônio para maximizar sua performance, anos depois foi dedurado pela sua equipe, perdendo os títulos conquistados e banido de vez do cenário do ciclismo competitivo.

Lance Armstrong se destacou entre os anos 1999 e 2005, perdeu tudo em 2012, quando surgiram os escândalos de doping. Acredite, o dopping sempre foi normal no meio competitivo, acredito que 99% dos atletas utilizam a testosterona como forma de maximizar os resultados, passar no antidoping não é algo complicado,

Então você ainda acredita que esse hormônio não seja tão forte assim? Vamos pegar o caso do Vitor Belfort, lutador de MMA brasileiro que com certeza utiliza o hormônio para melhorar seu rendimento dentro do octágono, no seu início de carreira, ele utilizava doses cavalares de testo,  com isso,  o corpo naturalmente baixa a produção, agora tem que ficar fazendo reposição pra manter o nível do hormônio lá em cima, podem ver, depois que começaram a surgir essas notícias de Doping, seu rendimento caiu absurdamente.

Não quero jamais desmerecer o Vitor, o cara é bom de briga e fim de papo, mas não vamos negar que os hormônios ajudaram ele a alcançar o nível que ele tem hoje, vocês não tem ideia do quanto é desleal você enfrentar alguém hormonizado.

Pra finalizar os exemplos, vamos ver casos de pessoas que fizeram seu primeiro ciclo de testosterona, é absurdo o ganho de força, recuperação muscular, disposição, anabolismo... É praticamente impossível não se viciar, quando você conhece o soro do super soldado e o utiliza, você nunca mais viverá sem o mesmo, podem passar anos, mas você voltará a ciclar, não tem erro.

Usando testosterona você cresce até comendo pão com salame AHAHAA, o poder desse hormônio é absurdo, é só pegar pessoas que estão on fire (expressão utilizada pra quem está ciclando) e depois outra foto pós-ciclo, você vai vê a qualidade do shape reduzir drasticamente, muitos nunca param de ciclar, é o famoso blast and cruise.

Entendi, esse realmente é o soro do super soldado, o soro do Kratos, mas me diga, o que ele traz de benefícios finalmente?

Ganhos de força física, aumento da massa muscular (anabolismo), controle do stress, sono de maior qualidade, maior tranquilidade (sim, a testosterona não causa irritabilidade como muitos imaginam). Pra vocês terem noção do quanto esse hormônio é importante, irei contar a história de um amigo meu, que devido ao stress (sim, o stress aumenta o cortisol, que diminui a testosterona), seus níveis de testosterona foram lá pra baixo, como resultado ele vivia resmungando, irritado, não conseguia dormi, engordou pra caralho (adquiriu a famosa tetinha), perdeu muita massa múscular, não conseguia estudar direito, não tinha disposição pra fazer atividade física, sexo então, nem pensar, afinal, não tinha libido alguma. Pra resumir: Apesar de vivo, ele estava "morto"

Esse caso eu pude presenciar de perto, ele estava sempre cansado, depressivo... Fez uma reposição hormonal e a vida dele mudou, impressionante como ele passou a ter mais vigor, perdeu peso, conseguiu dar continuidade nos seus projetos... Portanto ,se você anda com esses sintomas e acha que é preguiça, te aconselho procurar um médico e fazer um exame para ver suas taxas de testosterona.

Ok, Kratos, já entendi, realmente o Soro do Super Soldado - Testosterona tem vários benefícios, mas como eu poderia trazer esses benefícios para o faloculturismo?!

É muito simples, se você é um garoto esperto, menino prodígio, vai perceber que a testosterona está interligada a seus traços masculinos, ou seja, sua ereção, virilização do seu corpo... Assim, consequentemente, não só te ajudará na tua vida como um todo, mas também  nos ganhos no faloculturismo, afinal, se transforma o clítoris em um micro-pênis, por que não irá alongar o seu? AHAHAHA

As panicats, todas, eu disse TODAS, fazem uso de anabolizantes que tem a testosterona como elemento, é só vocês perceberem a voz de pato-rouco, que é um dos efeitos colaterais do hormônio, fora isso, o clitóris pode aumentar consideravelmente, tornando-se um mini-pênis.Pode perceber, boa parte das mulheres bombadas, possuem clítoris que poderiam ser usados como pirú! Pode ocorrer também do nascimento de pelos no corpo todo...

Doses altas desse hormônio pode modificar um corpo absurdamente e tirar toda feminilização que a mulher naturalmente possui , por isso muitas acabam optando como ciclo a Oxandrolona, derivada do DHT, produzida através da testosterona,  possui menor efeito androgênico, porém, os resultados são moderados.

Veja o resultado dessa mulher com o uso de oxondrolona, fazendo o uso correto, é possível evitar os efeitos da Virilização e ter um bom ganho massa magra, claro que não se compara a uma Trembolona da vida, mas acho ideal pra uso feminino. Preciso nem falar que pra secar ela também é interessante, claro, tudo depende da dieta.

Teu pal não vai crescer só porque você tem níveis altos de testosterona, mas ele será  um complemento, que aliado aos exercícios que você tem praticado, seja lá o que você tiver fazendo - Jelq, extensor, bomba peniana... Com certeza te ajudará nos ganhos e na recuperação pós-treino.

Entendi Kratos,  já me decidi, quero encher o cú de testosterona!
Primeiro, você não deve ter lido meu tópico passado, se leu e falou uma besteira dessa, vai tomar no meio do seu CÚ! Não sai por aí fazendo um ciclo de testosterona, tu vai ficar careca, broxa, cheio de acne no corpo, fuder teu eixo hormonal... É isso que você quer pra você?! Claro que não, até porque eu entendo de hormônio e nem por isso ciclei, se pretendo ciclar? Claro que sim! Mas só quando tiver uns 5 anos de academia e com acompanhamento do melhor médico do estado!

O que tem de cara ficando broxa por aí porque ciclou errado não está no Gibi, imagina tu lançando doses cavalares de Testosterona no teu corpo, este consequentemente para de produzir o hormônio, aí no final do ciclo vai querer transar com uma gata e pronto, o pau não sobe! Lembra do início do texto? Testosterona está ligada a líbido, libido = ereção. Agora imagina tu fuder teu eixo hormonal pro resto da vida? Existem pessoas que nunca mais voltam a produção normal de testosterona!! Fora a calvície, que se tu tem disposição pra ter, como é o meu caso, está fudido.

Eu nunca ciclei, por que você vai fazer uma merda dessa? Agora porra, se tu tem dinheiro, tem conhecimento, sabe tudo sobre os venenos, conhece um médico foda e pode fazer um acompanhamento com ele, então por que não fazer?! Lógico, trate de malhar e fazer o P.E porra!! Não vai aplicar testo só pros treinos de alongamento peniano não, larga de ser imbecil!

Fique tranquilo, caso você é um cara igual a mim, natural da natureza, irei criar um post de como aumentar sua testosterona naturalmente! Então é isso aliados, até o próximo post, se Deus quiser!

Fico feliz de finalmente ter feito esse post, será base pra muitos outros que virão, afinal começarei a falar mais sobre alimentação e suplementação e me baseio bastante na testosterona. Outro lance que quero comentar é sobre os posts apenas no domingo, cara é horrível, tenho conhecimento pra no mínimo uns 50 posts, estou cheio de ideias, mas me falta tempo, infelizmente.