Deixe seu pênis duro como uma rocha com o Kegel!

Aliados,

Hoje irei falar sobre uma técnica que incorporei no meu dia a dia chamada Kegel. Para quem não sabe, é um exercício que visa fortalecer o músculo púbeo-coccígeno, também conhecido como músculo PC, que forma um assoalho pélvico, região próxima do pênis que se estende até o coccix, ativado durante a ejaculação e responsável pelo fluxo sanguíneo que provoca a ereção (guarde essa informação).

Localização do músculo PC para você que não conhece!

Antes de comentar como exercitar, vou te mostrar os benefícios, que são muitos na verdade:

1 - Melhora na ereção: Sua ereção irá ficar como uma rocha, quanto mais forte o músculo PC, mais duro ficará seu pênis durante uma ereção, minha ereção melhorou consideravelmente, reza a lenda que muitos que possuem um músculo PC bem trabalhado, conseguem alcançar uma ereção apenas movimentando o músculo, coisa que eu duvido.

Tenha ereções duradouras com o Kegel, prática que possui custo 0!

2 - Combate a disfunção Erétil - Bem óbvio isso, com um músculo PC mais forte, consequentemente você terá maior facilidade em ter uma ereção, se seu problema é psicológico, então o ideal é ir em um sexólogo/psiquiatra se tratar

Kegel até nisso irá ajudar, não seja mais um meia bomba! 

3 - Combate a Ejaculação precoce e a incontigência urinária- Como o músculo passa também pela região da uretra, canal que circula urina e sêmen, quando contraído também interrompe o fluxo líquido da região. A lógica é simples, só quero deixar claro isso: Se você tem ejaculação precoce por conta de Ansiedade, melhor procurar um psicologo ou psiquiatra pra resolver o seu caso.

Ejaculação Precoce é uma merda, confesso que melhorei bastante o tempo médio de ejaculação, consigo gozar quando quero, é muito bom ter controle sobre a situação.

4 - Melhora a saúde da próstata- Como o exercício trabalha os músculos que envolvem a próstata, então exercita-los com certeza dará mais saúde ao seu órgão.

Como praticar

Enumerados alguns benefícios, vamos descobrir como exercita-los. O jeito mais fácil para se descobrir como achar o músculo PC é durante uma urinada, quando você tiver no meio do ato, tente prender a saída do mijo, você irá identificar o músculo responsável pela interrupção. Identificado o mesmo, agora você vai contrair e soltar, faça isso durante várias vezes, você também pode contrair rápido, segurar x segundos e soltar e também pode colocar peso em cima do pênis duro, como por exemplo, uma toalha e ficar exercitando.

Como eu faço: Normalmente eu utilizo tempos "mortos" do meu dia pra exercitar (dentro do carro, do ônibus, no trabalho, na sala de aula...) O bom desse músculo é que pode ser praticado sem precisar de privacidade. Normalmente eu pratico cerca de 1-2 horas por dia, descanso sábado e domingo.

Eu utilizo meus tempos "mortos" para praticar meu músculo PC, assim acabo tornando o que era improdutivo em algo produtivo.

Como ele ajuda no faloculturismo

Acredito que ajude de "N" formas, como seu falo está crescendo, a tendência é que você precise de um músculo mais forte para ergue-lo, é bem óbvio isso, por isso é interessante a prática, fora que como ele é responsável por bombear de sangue teu Pal, é ideal pra quem quer volume, afinal, se tu tem uma ereção foda, cheia de sangue preenchendo teus corpos cavernosos, a tendência é que teu pau aumente. Enfim, eu pratico e recomendo o fortalecimento do músculo PC!

Se você ainda tinha dúvidas quanto a adicionar o Kegel a sua rotina, agora não tem mais, te dei N motivos para começar a praticar! Fiquem com Deus e até o próximo post!