Deixe seu pênis duro como uma rocha com o Kegel!

Aliados,

Hoje irei falar sobre uma técnica que incorporei no meu dia a dia chamada Kegel. Para quem não sabe, é um exercício que visa fortalecer o músculo púbeo-coccígeno, também conhecido como músculo PC, que forma um assoalho pélvico, região próxima do pênis que se estende até o coccix, ativado durante a ejaculação e responsável pelo fluxo sanguíneo que provoca a ereção (guarde essa informação).

Localização do músculo PC para você que não conhece!

Antes de comentar como exercitar, vou te mostrar os benefícios, que são muitos na verdade:

1 - Melhora na ereção: Sua ereção irá ficar como uma rocha, quanto mais forte o músculo PC, mais duro ficará seu pênis durante uma ereção, minha ereção melhorou consideravelmente, reza a lenda que muitos que possuem um músculo PC bem trabalhado, conseguem alcançar uma ereção apenas movimentando o músculo, coisa que eu duvido.

Tenha ereções duradouras com o Kegel, prática que possui custo 0!

2 - Combate a disfunção Erétil - Bem óbvio isso, com um músculo PC mais forte, consequentemente você terá maior facilidade em ter uma ereção, se seu problema é psicológico, então o ideal é ir em um sexólogo/psiquiatra se tratar

Kegel até nisso irá ajudar, não seja mais um meia bomba! 

3 - Combate a Ejaculação precoce e a incontigência urinária- Como o músculo passa também pela região da uretra, canal que circula urina e sêmen, quando contraído também interrompe o fluxo líquido da região. A lógica é simples, só quero deixar claro isso: Se você tem ejaculação precoce por conta de Ansiedade, melhor procurar um psicologo ou psiquiatra pra resolver o seu caso.

Ejaculação Precoce é uma merda, confesso que melhorei bastante o tempo médio de ejaculação, consigo gozar quando quero, é muito bom ter controle sobre a situação.

4 - Melhora a saúde da próstata- Como o exercício trabalha os músculos que envolvem a próstata, então exercita-los com certeza dará mais saúde ao seu órgão.

Como praticar

Enumerados alguns benefícios, vamos descobrir como exercita-los. O jeito mais fácil para se descobrir como achar o músculo PC é durante uma urinada, quando você tiver no meio do ato, tente prender a saída do mijo, você irá identificar o músculo responsável pela interrupção. Identificado o mesmo, agora você vai contrair e soltar, faça isso durante várias vezes, você também pode contrair rápido, segurar x segundos e soltar e também pode colocar peso em cima do pênis duro, como por exemplo, uma toalha e ficar exercitando.

Como eu faço: Normalmente eu utilizo tempos "mortos" do meu dia pra exercitar (dentro do carro, do ônibus, no trabalho, na sala de aula...) O bom desse músculo é que pode ser praticado sem precisar de privacidade. Normalmente eu pratico cerca de 1-2 horas por dia, descanso sábado e domingo.

Eu utilizo meus tempos "mortos" para praticar meu músculo PC, assim acabo tornando o que era improdutivo em algo produtivo.

Como ele ajuda no faloculturismo

Acredito que ajude de "N" formas, como seu falo está crescendo, a tendência é que você precise de um músculo mais forte para ergue-lo, é bem óbvio isso, por isso é interessante a prática, fora que como ele é responsável por bombear de sangue teu Pal, é ideal pra quem quer volume, afinal, se tu tem uma ereção foda, cheia de sangue preenchendo teus corpos cavernosos, a tendência é que teu pau aumente. Enfim, eu pratico e recomendo o fortalecimento do músculo PC!

Se você ainda tinha dúvidas quanto a adicionar o Kegel a sua rotina, agora não tem mais, te dei N motivos para começar a praticar! Fiquem com Deus e até o próximo post! 

Pare com a Punheta - Desafio no FAP

Aliados,

Quando comecei o ano, tive bastante dificuldade em conciliar a rotina de faloculturista com as atribuições, afinal, sou um cara que possui ocupações como vocês e pra piorar tudo, acabei voltando a uma prática que tinha abdicado a muito tempo, a maldita masturbação ou vulgarmente conhecida como punheta.

Por mais que "especialistas" falem  que essa prática é saudável,eu irei explicar meus motivos do porquê parar tal prática. Espero que você largue a punheta hoje mesmo!

Sei que muitos devem está abismado com o fato da masturbação, afinal, é uma prática corriqueira para muitos, para mim inclusive, que já fui um punheteiro nato, batia na sala de aula, no quarto, na sala de casa, no banheiro... Mas porquê hoje eu critico tanto?! Irei enumerar os fatos pra você!


1º-  Atrapalha no treino de P.E - Desde antes de começar a praticar o faloculturismo, li faloculturistas mais experientes falando a respeito da masturbação, sobre o quanto ela pode atrapalhar os ganhos, afinal, era necessário ficar 6  em repouso pra depois poder fazer o JELQ. Cara, são 1/4 perdido do seu dia... Imagina o prejuízo no seu treino...

Se você é um faloculturista sério como eu, que quer aumentar o pênis, tem que largar a punheta, isso não te traz beneficio nenhum, pelo contrário...

2º -  Masturbação te suga energia vital -  Já percebeu quando você se masturba é como se sua energia vital diminuísse?! Você se sente com menos energia, fica meio lesado, sonolento...Agora o oposto, já percebeu que você olha as mulheres de forma mais bruta e instinta possível quando está muito tempo sem tocar uma punheta?!
         Pois é! lembro que tive minha primeira namorada e era louco de tesão por ela, as vezes batia 2 punhetas antes de sair de casa e quando chegava na hora parecia que eu tava cansado, sem força, sem disposição, era estranho... Quando ia lá sem me masturbar, parecia um leão sedento para abater a  presa!

Pare a masturbação e perceba como você irá agir de forma viril na rua, sua forma mais animal e opressora irá vim a tona, você perceberá detalhes nas mulheres, cheiros, que não perceberia se tivesse tocado uma punheta! Toda mulher vira um alvo em potencial, seu pal irá estalar a cada  par de peito que passar por você!

3º - Masturbação não aumenta o pênis - Acredite, se a punheta desse resultado, eu teria o maior pal do mundo! Era um punheteiro de carteirinha, até virar faloculturista! Mudei meus hábitos, meu mindset, minha rotina!

Você é um faloculturista, que leva a parada a sério, ou só mais um idiota que acha que com 2 meses irá ganhar 5 centímetros!! Cai na real, faloculturismo é um punhado de coisas, masturbação é só mais uma que vai fuder tua vida, acredite!

4º - Masturbação é coisa de fracassado -  Já percebeu que a maioria dos punheteiros  fica enfurnado no quarto assistindo pornôs e animes?! Eles não vão atrás de uma mulher porque a punheta não deixa, tornam eles fracos, sem disposição pra ir atrás, afinal, pq eles irão perder tempo indo atrás de uma mulher se podem se auto-saciar ?!

Típico retrato de um punheteiro, se for pra gozar, que seja gozando no rabo de uma mulher! Se a situação tá complicada, você não consegue abater nenhuma e  se tiver muito tensa a situação, não consegue estudar, nem trabalhar, então alivie sua vontade, mas passe coisa de 15 dias sem, até bater o desespero de novo e sempre, eu disse SEMPRE, tente gozar em uma fêmea! 

5º - Depressão pós-punheta - Acho que esse aqui muitos já passaram, assim que você termina de gozar, aí olha pro filme pornô, depois olha pro Pau e bate aquela Bad, porra, lógico que vai bater a bad, teu pal não foi feito pra tá gozando no chão do teu quarto, foi feito pra gozar em uma buceta quente e lubrificada! É assustadora a diferença quando você goza dentro do quarto, sozinho e quando goza em uma mulher, não seja um looser! Evite passar por isso!

Quem nunca?!

Fiz esse tópico justamente por ter passado por uma situação complicada começo do ano, voltei a me masturbar, coisa que raramente fazia desde que comecei o faloculturismo. Pior, me masturbei por 4 dias seguidos, fudi toda uma semana de P.E, foi uma merda, a partir daí me policiei e nunca mais me masturbei, apenas no sexo.

Por isso, lanço o desafio NO-FAP, na qual você não irá mais se masturbar e  só poderá gozar nas mulheres, já te dei motivos demais pra parar essa prática do demônio, aí depois tu vem no meu blog me dizer que não tá tendo ganhos, claro porra, bate 3 punhetas por dia, aonde tu quer que teu pau cresça, aonde?!

Se for gozar, goze numa fêmea, esqueça essa merda de punheta que tá fudendo teu treino, entendeu?! Por hoje é só, tenho várias ideias e sei que posso ajudar muitos a conseguirem um estilo de vida melhor e um aumento significativo no pênis, afinal, se eu consegui, você também pode, portanto, fique ligado nas minhas postagens, toda quarta e todo domingo! 

Novas medidas - 15cm x 13,5 !!

Aliados,

tenho uma boa notícia, trago a vocês minha mais nova medida, 15cm por 13,5. Prometi a vocês que demoraria para medir, mas confesso que não consegui controlar. Desde  o ano novo não consigo manter uma rotina com o extensor, mas então essa semana voltei a praticar mais intensamente, junto com o Kegel (passei quase 1 mês sem fazer).

Isso mesmo aliados, passei 1 mês sem exercitar o músculo PC, mas voltei essa semana, com sangue nos olhos! Ainda irei fazer um post sobre essa prática de forma minunciosa, me aguardem!

Acordei de pal duro, coisa que sempre tem acontecido desde que comecei o jejum intermitente (fiz um post aqui no blog) e senti algo diferente, confesso a vocês que minhas ereções matinais sãos as que tem melhor qualidade... Acordei com o pal a mil, olhei pra ele e achei diferente, estava com aspecto maior, porém mais fino, então pra confirmar o que meus olhos estavam a ver, fui medir meu pênis e pra minha incrível surpresa, tinha chego finalmente aos 15cm!!! (ganho de 0,5cm ao que eu possuía)

Finalmente cheguei aos 15cm, acho uma medida bastante interessante de cumprimento, com isso já são 4,5cm ganhos desdo início da prática.

No final, sem acreditar, esperei o falo baixar e fiz ele ficar ereto novamente, pasmém, os 15cm estavam lá, fiquei em êxtase!! Medi a circuferência pra vê se tinha afinado e não tinha, continua marcando os 13,5cm, acredito que deu esse efeito de mais fino, por conta do pênis está maior. É a mesma coisa que você ter um braço de 40 cm e colocar em uma pessoa de 1,60 e colocar esse mesmo braço em uma pessoa de 1,90. Você vai perceber que  o de 1,90 não parece tão grande como no da pessoa que tem 1,60, tudo questão de perspectiva.

É isso aí, aliados! Mais uma batalha ganha, mais um motivo para motivar vocês, essa porra é verdade, essa porra é real, posso levar meu pal aonde eu quiser, seja 16,18,20cm... Só depende de mim! Continuarei os posts pra me motivar e motivar vocês, pra trocarmos ideias, pra crescermos juntos! Somos aliados nessa guerra e no final, venceremos, confie em mim! Minha meta está perto, falta apenas 1 cm de cumprimento e 0,5 cm de circuferência!! 

[Motivacional] Aumento do Pênis - O que mais me beneficiou

Aliados,

Trago esse post depois de algumas reflexões, é óbvio que o faloculturismo trouxe inúmeras vantagens na minha vida, isso é inegável, mas fiquei pensando, qual foi a maior delas? Pensei bastante e irei dizer a vocês.

O Faloculturismo mudou minha vida pra melhor, espero que também mude a sua, por isso estou fazendo esse post, pra ficarmos firmes na prática do PE.

Pra quem não sabe, eu comecei a prática quando tinha míseros 10,5 cm, hoje cheguei na casa dos 14,5. Apesar do meu pênis hoje não ser lá essas coisas, 4 cm faz toda diferença, é um aumento de quase 40% sobre o tamanho inicial! Isso faz uma diferença absurda, imagina você, pega suas medidas e adicionar mais 04 centímetros. Se você tem 14, você irá ter 18, se tens 16, irá ter 20! 

Nunca fui o tipo de cara que ficava me martirizando, mesmo com 10,5, perdi minha virgindade até que cedo (antes dos 18) e por sinal, a pessoa com a qual perdi, não reclamou do tamanho. Eu lembro que nunca consegui faze-la gozar, mas ela curtia demais transar comigo, por incrível que pareça. Eu tinha um corpo malhado, todo trincado e musculoso, isso ajudava muito, também sou um cara com bastante traquejo social, acredite em mim, isso faz diferença. Outro fator importante, sempre mandei bem nas preliminares!

Um corpo malhado ajuda demais, acredite! Mulheres já confessaram pra mim que ficavam molhadas apenas me abraçando... Se você é obeso ou magro, comece a malhar hoje mesmo

Apesar de todos esses aspectos positivos, nem tudo era do jeito que queria, por ter um falo muito pequeno, eu não podia abusar de posições que via em filmes pornôs. Me limitava apenas a ir por cima, depois ela por cima e de 04. Era complicado fuder de 04 ou ela por cima, muitas vezes escapava, era frustrante no meio da foda, no ápice, ela empolgada o pau escapar, ou eu ter que fazer um malabarismo pra conseguir enfiar meu pênis enquanto ela tava de 04.

Com meus 12 cm, fuder de 04 ainda era complicado, apesar de não precisar me esforçar tanto, por cima continuava escapando, mas já era mais difícil, 1,5cm fez uma diferença razoável na perfomance, mas ainda não era o que eu queria. Posições novas eu nem tentava, uma vez fui tentar comer de ladinho e o pênis não chegou, imagina a vergonha?!

Tentamos uma vez fazer de ladinho, depois disso não tive mais confiança pra testar mais nenhuma posição nova...

Quando cheguei a ter 13, 13,5 cm, já conseguia fazer novas posições, de 04 já não era tão difícil, por cima não escapava mais, já inventava novas posições, mandava ela ficar de costas deitada e e fudia ela, apesar de escapar algumas vezes, e de ladinho conseguia fazer, apesar de escapar direto, mas já era um avanço.

Hoje, com 14,5 cm noto a diferença, de 04 não preciso fazer piruetas como outrora, por cima já não escapa mais,  de ladinho ele também não, posso me movimentar livremente e ele continua dentro da buceta. Fico feliz demais lembrando dessa evolução e como as coisas melhoraram, hoje me sinto mais confiante pra tentar novas posições!

Agora posso pegar o kama sutra e testar novas posições a vontade!

Então é isso, fica aqui meu relato, imagina o movimento que tu tem que fazer para consegui botar tudo com um pau de 10,5 cm?! E o cuidado que tem que ter pra ele não sair da buceta?! Então, o que o P.E mais me beneficiou foi em perfomance, hoje consigo dá a minha namorada muito mais prazer, com muito menos esforço.

A série "Aumente o seu pênis" não teve o resultado que eu esperava, pretendia falar sobre GH, Testosterona, alimentação, suplementação, hábitos, rotinas para auxiliar na prática do faloculturismo. O post deu um trabalho imenso e não repercutiu como as outras postagens, infelizmente. Irei pensar se darei prosseguimento a série, mas não se preocupem, as postagens continuam dia de Quarta e Domingo.

[Aumente o seu pênis] Jejum Intermitente - Uma prática milenar!

Aliados,

É com muita honra que inicio a série: Aumente o seu pênis, irei passar técnicas, hábitos, rotinas que poderão potencializar o seu ganho! Isso mesmo, você pode está olhando com desconfiança esse meu post, até te entendo, são muitos picaretas na internet, muita gente falando asneiras, mas lembre-se: Não ganho nada fazendo isso, pelo contrário, gasto meu precioso tempo tentando te ajudar, não apenas motivando, mas passando algumas técnicas que utilizo e de GRAÇA.

Vocês irão entender o porquê do jejum potencializar seus ganhos, antes de me criticar, leia meu post com sabedoria, se tiver algo que você discorde,  deixe nos comentários, critique minhas ideias e não minha pessoa.

Calma, eu também não acredito em nada milagroso, o jejum intermitente por si só não irá te dar ganhos, mas acredito que aliado ao faloculturismo, pode sim te ajudar a ganhar uns mm/cm. Se você acredita que não, então comece a praticar o faloculturismo dormindo errado, comendo mal, fumando, tomando finasterida, tomando cerveja... Seu resultado vai ser ridículo! O faloculturismo é uma combinação de Exercício + Dieta/Hábitos + Descanso. Irei colocar os artigos no final do post respaldando meus argumentos.

Então vamos deixar de papo e vamos logo ao que interessa: Jejum intermitente

História

O jejum intermitente era um hábito normal, nossos antepassados tinham o hábito de caçar quando estavam com fome (em jejum). Não tínhamos o privilégio de comer a qualquer hora, pois o alimento deveria ser caçado e não existia meios de mante-lo  em conserva, o que contava era a sobrevivência na época, não existia o luxo que tem hoje de se comer de 3 em 3 horas, 4 em 4 horas, as vezes nossos antepassados faziam apenas uma refeição por dia e mesmo assim eram saudáveis, fortes e sempre estavam em modo de alerta.

Nossos antepassados, sempre em estado de alerta, fortes, destemidos e em forma.

Com o advento da agricultura, pecuária e com meios de estocar nossa comida, passamos a virar sujeitos sedentários, já não possuíamos o vigor físico de outrora, os mais ricoss, eram gordos, pois tinham comida a vontade a sua disposição, muitos homens passaram a acumular gordura corporal, ter "tetinhas", perder a saúde e o vigor físico. Aos poucos fomos virando escravos de um estilo de vida sedentário e de abundância. Somos bombardeados pela indústria alimentícia, que querem te fazer comer mais, para arrecadar mais e com isso, passamos a perder características importantes ao longo dos anos.

Entenda uma coisa, comer demais, não é questão de saúde, muito menos necessidade.

Benefícios no faloculturismo

O Jejum intermitente aumentará os teus níveis de testosterona: Pesquisas mostram que adeptos do ramadã (período religioso em que os mulçumanos ficam sem comer) tiveram um aumento de 87% na testosterona, preciso nem falar da importância desse hormônio não é?! São os que dão as características masculinas ao homem. Muitas mulheres que fazem uso de testosterona injetável acabam tendo o  clítoris virando um pinto, imagina o que não irá fazer no teu falo?! AHAHAHA (calma, irei fazer um post apenas pra tratar da testosterona em breve).

Testosterona é responsável por tudo isso, na verdade, ele é o hormônio responsável por todas as características masculinas (força física, voz mais grave, pelos no corpo, libido, ereção), enquanto na mulher, a responsável por características femininas é a progesterona.

Aumento do GH, hormônio do crescimento! Estudos revelam que  quem faz jejum de 24 horas, tiveram aumento de 2000% do GH! Ou seja, enquanto você tiver em jejum, seus níveis de insulina irão baixar e os níveis de GH aumentar, fantástico não?! (também irei fazer um post  apenas pra tratar sobre o  GH).

GH age no seu corpo como um todo, ele se liga aos receptores do fígado (IGF1), Promove a liberação dos ácidos graxos, lipólise  e nitrogênio.O nome hormônio do crescimento não é a toa, pois aumenta o volume das células, tecidos, órgãos internos. Aumenta seu músculo, preparo e disposição, estimular o sistema imunológico, promover a queima de gordura... Enfim, é o soro do mutante! 

Promove a Autofagia - Capacidade da célula se regenerar.

Liberação da Epidefrina - Que acelera a queima de gordura e preserva a massa muscular, lógico, você vai perder um pouco de braço, gordura, afinal, vai perder o glicogênio que preenche o músculo, ou seja, aparentemente você vai dá uma secada sim, mas vai acontecer também a lipólise (queima de gordura).

E por último, aumento da sensibilidade à insulina. 

Maravilhoso não é?! Mas só pra te deixar mais animado, os soldados espartanos (grécia) e os legionários (Roma), melhores guerreiros de todos os tempos,  eram adeptos do jejum intermitente, eles passavam o dia e a tarde treinando e só iam comer a noite! Eram todos fortes, com definição muscular e excelentes guerreiros. Os navy seals, dispostos a formar super-guerreiros iguais antigamente, descobriram que a melhor dieta era justamente o jejum de 16 horas por 8. Irei explicar isso agora.

Considerados os guerreiros impecáveis, os espartanos eram adeptos do jejum intermitente, fazendo poucas refeições ao dia.

Kratos, eu quero fazer o jejum intermitente, como faço?!

Existem vários protocolos do jejum intermitente, o de 12 por 12, 14 por 10, 16 por 8 e o de 24 horas, como funcionam? Você passa 12 horas em jejum, sem comer nada, apenas tomando água e café preto sem áçucar e quando fizer 12 horas em jejum, você tira 12 horas pra comer. Se você faz a de 14 horas, mesma coisa você passa 14 horas sem comer e depois tira 10 horas pra comer e assim vai... 24 horas é passar o dia todo sem comer. Lembrando que o de 24 horas só pode ser feito 2x por semana, não podendo se repetir. Por exemplo: Você fica sem comer na terça e no sábado.

Criando um cenário

Você quer começar o jejum intermitente, vamos supor que você escolheu começar pelo protocolo de 12 por 12, se você faz sua última refeição as 22 horas da noite, você só irá comer às 10 horas do dia seguinte, entendeu? são 12 horas em jejum e 12 horas onde você pode comer a vontade. (lembrando de priorizar proteínas, carboidratos e gorduras e demonizar açucar, glúten, farináceos).

Eu sou adepto do 14 por 10. Comecei a fazer o de 12 horas, no começo é difícil, a fome vem, o medo de catabolizar também, mas aos poucos você se acostuma, hoje estou no 14 por 10.

 Meu Relato

Sou adepto do jejum há algum tempo, só tive benefícios, antes comia de 3 em 3 horas e era horrível, hoje, com o jejum intermitente, faço menos refeições, me sinto mais alerta, mais disposto, minha pele deu uma melhorada, minha saúde também, raramente tenho gripado, minha libido aumentou consideravelmente (todos os dias eu acordo de pau duro, coisa que não acontecia), perdi bastante gordura, me sinto mais seco, braço diminuiu o volume, mas está mais fibrado, principalmente quando acordo. 

Dica: aproveite as horas em jejum durante o sono. Eu fico 14 horas em jejum, mas 8 das 14 eu passo durante o sono, isso ajuda bastante.

Conclusão

O jejum intermitente te dará os meios para te fazer evoluir em todas as esferas, te dará tempo, disposição, hormônios aumentados naturalmente e não através de ergogênicos, enfim, vale a pena fazer, só não recomendo pra quem tem diabetes, melhor procurar um médico antes.

No faloculturismo não será diferente, apesar de não ter estudos dizendo que o jejum intermitente aumente seus ganhos junto com a prática, tenho certeza que ele irá potencializar, já que eleva os níveis de GH e testosterona, além de promover a autofagia das células.

Lembre-se, o faloculturismo é uma soma de N Fatores: Idade, alimentação, hábitos alimentares, rotina, descanso... Se assemelha demais a academia. 

Então é isso Aliados, Quis trazer um conteúdo que eu ainda não tinha visto ser debatido em nenhum fórum e nenhum blog faloculturista. Esse post me deu um trabalho absurdo de ser feito, se não tiver uma repercussão boa, eu irei parar a série Aumente o seu pênis, portanto se der pra divulgar o blog, eu agradeço demais.

levei cerca de 2 horas pra fazer esse post, 2 horas que eu poderia está estudando, malhando, me divertindo, mas não estou aqui passando um pouco do conhecimento que eu tenho. Por isso, valorize meu esforço, caso não tenha um retorno nessa série, irei trazer coisas mais superficiais mesmo.

Artigos utilizados para confecção do Post

http://bradpilon.com/weight-loss/all-..

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?.... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...

[Motivacional] O Dia em que eu agradeci ao Faloculturismo !

Aliados,

Eu sei o quanto é sacrificante a rotina de um faloculturista: São dias e dias focados no objetivo, se regrando, dedicando seu precioso tempo para a prática, com algumas lesões no caminho, confesso que não é nada fácil. Podíamos ser fracos e desistirmos, mas seríamos só mais um e não é isso que queremos, queremos ser nossa melhor versão, por isso que malho, estudo e pratico o PE.

Se for pra desistir, desista de ser FRACO!

Muitas vezes nos perguntamos o porquê de estarmos fazendo isso, será que vale a pena?! Será que preciso me dedicar tanto assim pra ter resultados?! E os mesmos, será que são verídicos?! Você mede teu pênis e não acredita que ele tá crescendo.Muitas vezes acordo de pal duro e fico admirando o novo tamanho dele - Em pensar que alguns anos atrás só tinha 10,5 cm rsrs -  Só por isso, já tenho motivos suficientes pra me motivar e te motivar também.

Ir Urinar e vê o pênis maior mesmo flácido, colocar uma sunga e vê um volume ali no meio das pernas, poder vesti-lá e se sentir bem no meio de uma praia,  não chega perto do que me aconteceu recentemente e irei compartilhar com vocês.

Estava transando com minha namorada e dei uma estocada forte nela, na hora ela me solta um gemidinho "aaaai", fiquei sem entender, afinal, era um gemido estranho, então perguntei o que houve, então  ela começa a rir e diz "é porque eu senti seu pal no meu útero!" e ficou rindo. Digo pra vocês, aliados, nesse dia, tudo valeu a pena, minhas 3 lesões, as várias horas de faloculturismo, o tempo estudando sobre a prática e as técnicas....

Nesse dia, tudo valeu a pena, as vezes quando me bate um desânimo,  lembro desse dia. Jamais imaginei chegar no útero de alguém, afinal, eu tinha míseros 10,5cm, hoje não possuo apenas um pênis maior, mas uma ereção mais forte graças a prática do Kelg

Lembro que quando cheguei em casa, voltei e amarrei o pênis no Tensordin com um sorriso  estampado no rosto e agradeci por ter conhecido o faloculturismo. 

Estou preparando uma série de posts que irão revolucionar a comunidade faloculturista, irei colocar tudo que eu acho que pode te dar ganhos aliados a prática do Jelq/Extensor/Bomba. Lógico, irei utilizar alguns dados científicos pra respaldar minhas teorias. Paralelamente irei fazer uma série de práticas que podem prejudicar seus ganhos. Resumindo: Domingo = O que pode te dar Ganhos e Quarta = O que pode está te estagnando.

Espero vocês domingo, pro início da série, um forte abraço e fica com Deus!

próximos posts irão te ajudar a performar melhor, não só no faloculturismo, como na vida. Me aguardem!

03 dicas para que você evitar se lesionar com o uso de extensores Penianos! [Minhas duas lesões]

Aliados,

Apesar de conhecer a fundo o faloculturismo, ainda sou um iniciante na prática. Meu primeiro contato com o faloculturismo, foi  nos meados de 2010, fiz o Jelq durante 3 meses, consegui aumentar meu pênis de 10,5cm para 12cm, mas  para minha tristeza tive uma lesão. Infelizmente meu pal não se recuperou 100%, ainda sinto umas fisgadas nele, fazer oque? Mas nada que atrapalhe a ereção ou o sexo.

O Jelq deixou meu pal mais escuro, com muito mais veias, mais "pesado", aumentou 1,5cm que permaneceram até então, mas acabei lesionando de uma forma que meu pal até hoje dá umas fisgadas, fiz todo tipo de exame e não detectaram nada, graças a Deus, ereção continua a todo vapor.

Depois disso, resolvi desencanar e seguir a vida, aceitar-me e seguir adiante, mas aí tive um estalo e 07 anos depois, resolvi criar coragem e comprar um extensor, afinal, queria ser uma melhor versão de mim mesmo, e não estava satisfeito com os meus 12 cm...

No primeiro mês já tive uma lesão que me deixaria desmotivado e sem condições de praticar por uns 03 meses. Estava utilizando meu extensor e decidi aumentar a tração, o problema é que o pênis ficava escapando direto (aumentei demais, por sinal), então  eu ia, puxava e prendia, mas sempre escapava. Em um determinado momento, puxei o pênis e sentir uma dor, depois disso ficou inviável continuar, a parte de trás do pênis e o lado esquerdo doíam muito. Resolvi parar a prática e nunca mais voltar.

Acredite, se seu Pênis escapa de 2 em 2 minutos, se você não consegue manter ele preso, então o ideal é você baixar a tração e consegui mante-lo preso por mais tempo até consegui aumentar.

03 meses depois desse susto, resolvi que iria voltar pra nunca mais sair, pagaria o preço que teria que pagar, então voltei a prática e segui durante 06 meses ininterruptos, foi quando aumentei o falo de 12 para 14,5cm, mas aí tive uma lesão que iria me deixar de molho por mais de 10 dias. Confesso que não sei o real motivo, mas acredito que foi quando eu estava utilizando e acabei coxilando, nesse meio tempo tive uma ereção, acabei fazendo um clamping sem querer, infelizmente lesionei de novo.

Clamping é uma técnica onde se prende a circulação do pênis, apesar de ser uma técnica que pode trazer resultados, principalmente para circuferência, é uma técnica que tem grandes chances de lesionar seu membro, por isso, não é recomendado pelos fisiculturistas.

Então, agora que eu acabei de contar minhas lesões, vou te dár 03 dicas fundamentais para evitar se lesionar

1ª dica: Sempre aqueça o pênis com água quente, confesso que raramente faço isso, mas a água quente dilata e aquece, prevenindo contra lesões.

2ª dica: Evite tracionar demais o seu pênis, caso você perceba que a tração não segura o falo, que você tem que ficar colocando diversas vezes, o ideal é você baixar, ficar mais uns dias com uma tração mais baixa e depois partir pro próximo nível.

3ª dica: Cuidado com as ereções enquanto estiver usando o extensor peniano, pois como o pênis está preso na cabeça, pode acontecer de prender a circulação de sangue do seu Pal, podendo até ocasionar em uma trombose, portante, fique sempre atento.

Então é isso, espero que esse post ajude vocês de alguma forma, é muito ruim quando você está focado e uma lesão atrapalha toda sua rotina. 

Estava pensando aqui em fazer durante a semana um Post relacionado a faloculturismo e outro post relacionado a desenvolvimento pessoal, por exemplo, faloculturismo domingo e desenvolvimento pessoal na quarta, afinal, o blog é não apenas sobre aumento peniano, mas a respeito de se tornar um homem de valor nessa sociedade.

Do que adianta tu ter uma pica malhada, turbinada no Extensor e Kegel, se tu é gordo, feio, pobre e não sabe chegar em uma mulher?! Por isso temos que nos desenvolver em todas as esferas sociais!

Feliz ano novo, aliados!! 2018 Será o nosso ano!!

Aliados,

Antes de começar o post, gostaria de pedir perdão pelo meu sumiço de 15 dias, acabei viajando nesse fim de ano e passei 10 dias fora do meu estado, consequentemente fiz questão de aproveitar as férias da melhor forma possível. Aproveitei pra relaxar a mente e me desligar de tudo, inclusive desse blog!

Sei que fiz mal em não dá satisfações para vocês, mas peguem leve comigo, não ganho nada pra postar aqui, invisto meu precioso tempo tentando me motivar e motivar vocês a buscarem o desenvolvimento pessoal. Nos últimos dias também tive uma lesão no falo e consequentemente me desmotivei, inclusive, aproveitei essas férias pra deixar o pênis em repouso, não se preocupem, meu falo já está quase 100%, voltei a prática ontem mesmo.

A lesão me deu uma desmotivada, fiquei 10 dias sem contato com o faloculturismo, hoje já consigo voltar a prática, apesar de algumas fisgadas, não perdi medidas e a minha ereção continua a mil. Durante a viagem conseguia transar 2-3x por dia tranquilamente.

Mas vamos deixar as desculpas de lado, venho aqui desejar feliz ano novo pra vocês, que seja um ano totalmente focado no desenvolvimento pessoal! Iaí?! Já traçou as metas?! Seu percurso?! Eu confesso que ando meio perdido, mas irei apresentar meu plano para 2018

Desenvolvimento Intelectual/Financeiro/Profissional

Para quem não sabe, acabei de me formar, com isso pretendo conseguir um emprego que me remunere melhor, mas para isso preciso estudar e pegar mais experiência, portanto pretendo me dedicar mais a minha área. Confesso que meu foco é o serviço público, mas devido a demora pra sair um edital e a demora pra ser chamado, preciso ir me virando como dá, não rola ficar desempregado, acho coisa de gente vagabunda esse papo de largar tudo pra virar concurseiro - Dá muito bem pra você ter um trabalho e estudar, afinal, como você vai consegui se manter? comprar materiais de estudo? pagar a inscrição do concurso? Enquanto não sei qual focar, decidi que quero ser foda nas matérias básicas que caem em quase todo concurso (português, matemática e informática), além disso, pretendo focar no meu Inglês, que apesar de formado, estou há 6 meses sem praticá-lo.

Sei que são muitos afazeres, mas consegui colocar tudo isso em um cronograma que pretendo iniciar na segunda-feira (08/01), é difícil, mas com organização, perseverança e foco, é possível fazer.

Desenvolvimento Físico

-Já fui rato de academia, vocês terem ideia, ja recebi convites para ser stripper, que recusei obviamente por não seguir os princípios que acredito. Parei durante vários anos, engordei bastante, mas estou de volta. Estou malhando já tem uns 2-3 meses, parei 1 mês devido a lesão e reta final da faculdade, mas voltei com força esse final de ano, apesar de não consegui fazer alguns exercícios devido a tal lesão, acabo fazendo outros e trabalhando os grupos musculares. Dessa vez, tenho focado bastante no meu braço, que é desproporcional as minhas costas e peito. Pretendo aumenta-lo e deixa-lo harmônico! Estou na luta, hoje mesmo malhei triceps e biceps! Estão aqui, doloridos devido a intensidade do treino! (pretendo fazer um post sobre academia no futuro).

Braço sempre foi minha fraqueza, apesar de peitoral destacado e costas largas e "profundas", meus braços não acompanharam essa evolução, portanto meu foco é ombro, triceps, biceps e trapézio. Também pretendo perder um pouco de barriga.

Desenvolvimento Emocional/Espiritual

-Pretendo voltar a igreja e ter o contato mais próximo com Deus,quero ter pelo menos um dia na semana pra me dedicar a ele, sem o mesmo, não tem sentido nas coisas que fazemos, não tem sentido viver, não tem sentido nada.Deus é minha fortaleza, quero ter intimidade com ele como nunca tive, Frequentava a igreja quando novinho, mas me desviei totalmente quando virei adolescente, hoje, mais maduro, pretendo voltar e te-lo como meu melhor amigo. 

Desenvolvimento Peniano

-Eu comecei a utilizar o extensor e depois de 1 mês de uso, acabei lesionando, parei uns 3 meses e só voltei no dia 15 de Junho. De lá pra cá, já se passaram 6 meses sem nenhuma pausa, com exceção dessa lesão de agora (+10 dias sem usar extensor), como pretendo e quero continuar a prática,  até o fim de 2018, somarei 1 ano e meio de atividade, onde pretendo chegar na medida de 16 cm de comprimento (+1,5cm) e 14 cm de circunferência! (+0,5 cm).

Essa é a minha meta atual, confesso que já quis ter um falo de 18 cm, mas devido a alguns acontecimentos e algumas reflexões, decidi diminuir essa meta, fiz até uma postagem nesse blog chamado: Será que realmente vale a pena ter um Penis Grande?!

Desenvolvimento do Blog

-Pretendo postar toda quarta e todo Domingo. Fim de ano é complicado postar: Vários eventos, viagem, compromissos, faculdade e trabalho pegando no pé... Mas agora voltarei com tudo, irei fazer 02 posts por semana semana, já sei até quais serão os próximos temas: Mulheres se cuidando e se desenvolvendo cada vez mais que os homens, O que pode ajudar no desenvolvimento do pênis aliado ao faloculturismo,  O sexo não é tão importante para a mulher do que é  para o homens e Como evitar lesionar o falo utilizando o extensor peniano. 

    Ou seja, teremos post garantidos até a metade de janeiro. Ao longo das minhas postagens e das minhas reflexões, irei pensando em mais assuntos. Também irei postar a respeito da minha evolução tanto no faloculturismo, tanto relacionada a outros quesitos (financeira, profissional, intelectual, espiritual). Sobre as medidas,  não irei definir data nem nada do tipo, quando perceber que o falo está diferente, eu vou lá, meço e faço uma postagem. Não quero aumentar minha ansiedade e minha cobrança por resultados, se for pra acontecer, então deixa acontecer naturalmente.

Por fim, gostaria de agradecer cada comentário, cada feedback, cada palavra de incentivo! É muito importante para a continuidade desse blog, sem esse retorno, provavelmente estaria no ostracismo. Muito feliz pela quantidade de visualizações que chegamos em tão pouco tempo (2636 no momento), em especial agradecer ao Hancyon e ao Vitu que tem sempre apoiado e divulgado este Blog, então fica aqui meu obrigado a todos, em especial a vocês dois!

2018 está começando e eu tou com sangue nos olhos, vou dar o meu melhor, será um ano foda que irei conquistar tudo que almejo! Espero que seja um ano de vitórias também pra você que me acompanha, vamos crescer juntos, somar um com o outro e chegarmos ao topo da cadeia alimentar! Porque Não?! O sonho é meu!

Até o proximo post, que sai domingo!
Fiquem todos com Deus.